częstotliwość spożywania posiłków: 2-3 razy na dobę, można też zjadać 1 posiłek dziennie ile kalorii i białka - tutaj zachowana jest dowolność, dr Kwaśniewski uważa, że natura reguluje sama ilość kalorii, a organizm sam ustali jaka ilość białka jest dla niego najlepsza kosmetykom “nie” - żywiąc się optymalnie nie ma konieczności stosowania kosmetyków, według dr Kwaśniewskiego dieta optymalna dostarcza wszystkich niezbędnych składników, powodując, że skóra jest gładka i właściwie natłuszczona